Co robić w weekend?

Długo oczekiwany weekend nadchodzi po tygodniu pracy. Ale z reguły pod koniec niedzieli staje się jasne-minęły dwa dni, ale nie przyniosły odpoczynku. Obowiązki domowe, dzieci i prace domowe nie dają możliwości zatrzymania się i poczucia, że w ogóle była przerwa w pracy. Zebraliśmy wskazówki, jak właściwie zorganizować swój czas w weekendy, aby naprawdę produktywnie spędzić pełny odpoczynek w poland bet lub na łonie natury z pracy.

 

Podaruj swoje codzienne życie

Z reguły część weekendu należy poświęcić na sprzątanie, pranie i gotowanie. Wszystkie te codzienne przysmaki można łatwo przenieść na codzienność. Lepiej trochę prać codziennie niż wieszać 10 partii prania z pralki na balkonie w sobotę. Z reguły utrudnia to nasza własna dezorganizacja. „Łatwiej jest umyć dwa talerze po obiedzie niż szorować mnóstwo naczyń w niedzielę przez godzinę przez cały tydzień. Niech myśl o wolnym czasie stanie się dla ciebie zachętą – radzi psycholog Zuzanna Lipnitskus – Możesz też pozwolić sobie na odrobinę lenistwa. Na przykład, zamiast robić trzydaniowy posiłek, idź do kawiarni i spędź rodzinne wakacje ”.

 

Pomyśl o sobie

Nic tak nie restartuje mózgu, jak możliwość zwrócenia uwagi na siebie, swojego ukochanego. Kobiety mogą wybrać się do salonu kosmetycznego, mężczyźni mogą poświęcić czas na hobby – wędkarstwo, sport lub chodzenie do fryzjera. "Każda procedura lub biznes związany z twoim zdrowiem, lub urodą jest antystresowy. Odświeżając się masażem, sauną lub spa, masz gwarancję, że poczujesz przypływ energii" — radzi psycholog.

 

Zmień zawód

Jeśli jesteś pracownikiem biurowym, nie siadaj przed ekranem w weekendy. Jeśli pracujesz jako ładowacz, idź na wystawę motyli tropikalnych. „Twój czas wolny powinien być diametralnie przeciwny do pracy. Tylko w ten sposób twój mózg otrzyma sygnał, że odpoczywa”.

 

Zamiast portali społecznościowych i gadżetów – natura

Wraz z nowoczesnym rozwojem technologii większość ludzi doświadcza ciągłego stresu związanego z nadmierną komunikacją i przepływem informacji. Daj sobie przerwę od mediów społecznościowych i negocjacji. Jeśli to możliwe, idź do lasu lub wioski. Pożądany tam, gdzie po prostu nie ma mobilnego Internetu. Świeże powietrze, cisza i malownicze krajobrazy zapewniają doskonały relaks.

 

Poświęć czas na sport i nową wiedzę

Aby dać organizmowi zrestartowanie, ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj rozrywki sportowej, na przykład super cat casino recenzja, gdzie można się bawić i wygrywać prawdziwe pieniądze. Jeśli twoja praca jest nudna, przejdź do ekstremalnej rywalizacji. Dobrymi opcjami są wycieczki gokartem lub ścianki wspinaczkowe. Jeśli wykonujesz pracę fizyczną, pływanie pomoże ci się rozładować. Innym sposobem na umożliwienie sobie dobrego wypoczynku jest wykonywanie nowych czynności. Jeśli nie wiesz, jak jeździć na rolkach, weź lekcję na rolkach lub udaj się do warsztatu malarskiego. Najważniejsze, że lekcja Ci się podoba.

 

Rozmawiaj z ludźmi, którzy są mili

Przełóż ważne spotkania i rozmowy biznesowe na poniedziałek. I poświęć weekend na komunikację z bliskimi. Spotkanie ze starym przyjacielem dostarczy Ci wielu nowych i przyjemnych wrażeń. Jeśli jesteś singlem, idź na randkę. A ludzie z rodziny mogą poświęcić czas starszemu pokoleniu.

 

Jak prawidłowo zaplanować wakacje

Jeśli nie oczekujesz od siebie zbyt wiele, sporządzenie planu zajmie mniej niż pół godziny. Wszystko jest jak zwykle: weź kartkę papieru i napisz punkty-przypadki. Aby uprościć zadanie, na końcu artykułu udostępniamy duże listy „leniwych” i „aktywnych” spraw, a teraz podamy kilka dodatkowych wskazówek:

• • Jeśli jesteś bardzo zmęczony lub wypalony – zacznij od tych czynności, które przywracają siłę, i stopniowo przechodź do bardziej aktywnych.
• • Jeśli jesteś zmęczony „w granicach rozsądku” – zacznij od aktywnych zajęć i poświęć cały ostatni dzień (lub połowę) na regenerację sił, dostosowując się do nadchodzących dni roboczych.
• • Uwzględnij w swoich planach bliskich – są one ważną częścią Twojego psychicznego relaksu.
• • Wyklucz bliskich z przynajmniej jednej pozycji na liście: powinieneś mieć czas i możliwość wysłuchania siebie, powrotu do swojego prawdziwego ja.
• • „Opróżnij głowę” – ostatniego dnia przed weekendem lepiej jest popracować kilka dodatkowych godzin, aby z czystym sumieniem i bez niepokojących myśli udać się na odpoczynek. Jeśli nie możesz zamknąć wszystkich ogonów, to przynajmniej zapisz je na papierze - tak myśli o nich przestaną kręcić się w Twojej głowie i nie będą migotać podczas odpoczynku.

Wyniki

Pomyśl o trzech dniach jak o mikrowakacjach-i dlatego nie planuj dla nich prac domowych: sprzątanie, ogólne sprzątanie, pranie, zakupy spożywcze itp. W domowych prac, wybierz strategię: a) zrób z wyprzedzeniem wszystkie niezbędne minimum, wieczorami w tygodniu pracy; b) poświęcić tyle samo niezbędnego minimum czasu w weekendy, ale ogranicz się do timera (i ani minuty dłużej!); c) delegować jak najwięcej zadań wszystkim członkom rodziny – a pracę wykonywać polubownie iw tym samym czasie.